「有天，我突然明白，在屏息前的每口換氣對身體而言都精準的影響著結果表現，尤其越接近屏息前的調息，每口氣息的深長、頻率將直接影響你與死神握手的機會、鬆緊。過度換氣（超呼吸）hyperventilation，我曾經以為這是讓我下百米更輕鬆的技巧，經歷過無數次的屏息訓練與測試，顯然地，我只是不願意接受自由潛水的另一個面向，呼吸渴望，屏息時艱辛卻需要認識、共存，甚至是唯一提高閉氣表現的過程。」
初生之犢與死神無數次在黑暗中對忘
八年前，那時在台灣對於自由潛水的資訊非常匱乏...我相信大家都有洗過冷水澡吧？在將身體進入前的那幾口深呼吸總能安撫一下即將擠壓傷的心靈，自由潛水亦然，猶記得當時在下潛前總會用呼吸管大力的吸吐好幾下，每一次吸氣勢必將臉頰收到乾癟才覺得自己有呼吸到，總把剛下潛時的高心率認為是緊張、將四肢發麻視為水壓，將沒有呼吸渴望視為狀況好的指標....而只要用這種方式下潛超過兩分鐘，出水時一定會發生雙腳、大腿、臀部一路延伸到頭部的酥麻感，緊接著是眼前出現早期電視沒有訊號的白花，上述種種皆是超呼吸的跡象與結果，在那無知的年代、不成熟的自我認為「自由潛水就是如此吧？」
六年前，在接處正規教學課程前，那時全台灣的潛點書籍剛出版，對於海洋生態一頭熱的我就看著潛點書，翹了幾堂生物課的來到墾丁，在書上我看到這兒有艘躺在32米深的沈船，從合界下水點的左前方45度約250公尺....，那天能見度很差並且起了很強勁的南流，3mm的皇家防寒衣，我配了五公斤的鉛塊、帶著相機，先往外直出200公尺，因為流水很急我直接給往左邊帶過，當我看到差不多面對岸上是七點鐘方向兩百公尺時，我很著急地做了無數次的身昔身吐，然後下潛....。
因為能見度差的關係，我幾乎是到底了才看清楚海底的樣子....是一片沙地，因為強流一片片的霧霾不斷的往臉上畫過，每一株海百合都呈現鯉魚旗的樣子，我沒有沈靜在畫面中，但我感受到身體的酥麻從下潛就一直存在....，直到出現第一次呼吸渴望，非常的強勁直接拉扯我的喉部試圖衝出...，拜託，那時我人還在32米，我得上升了....5公斤配重、cress的塑膠長蛙鞋現在回想都捏把冷汗，一路上除了「我得呼吸、我需要冷靜外」沒別的了，當我看到海面時，我僅剩本能的動作，就是生存，為此儘管已經酸痛到麻痺的雙腳還是得不停揮舞。
出水後除了畫面瞬間進入黑白粒子，其餘的我沒有印象了....奇蹟般的，因為喉部的嗆水反射讓我清醒，疲憊的將喉嚨的水吐出了...然後呼吸，而我已經飄到哪兒怎麼回去的又是另一段故事了，現在回想，或許在那時一切就已經結束了吧，常常我這樣開自己玩笑「你正在還祂（海）你是一位祂的傳教士，希望人們能用正確的方式、觀念與祂相處。」
甜蜜的糖衣永遠是人們為何會願意嘗試毒藥的原因
我做過無數次的深潛訓練與路上屏息，總認為呼吸渴望的本質就是痛苦，如何輕鬆的閉氣、下深度讓我研讀了不少瑜伽、呼吸學、神經學的相關書籍....，如果連一位已經自由潛水數年、甚至一年有300天都在下海的教練都會想嘗試讓過程更舒適的方法，我相信一般人將超呼吸視為神技或「教練說不能用，但我都在用，反正我沒出事」視為理所當然....這一切也都蠻正常的，
陸地上屏息訓練誠實的面對自我，與呼吸渴望面對面。
去年，是我第一次在陸地上開始嘗試 table (閉氣訓練）在這之前，我認為這是件很蠢的事，私下我曾詢問關關、威智這些經驗，甚至是對奧林提問「hey~bro 在陸地上要如何面對三分鐘後的呼吸渴望？」他們一定都覺得我在開玩笑，我能在二十米待五分鐘、光百米來回都四分鐘了還問這些蠢問題。
但實際上對於呼吸渴望是抗拒甚、至是無解的，尤其在陸地上渴望發生時唯一念頭就是放棄，此時，我開始回到以往的歧路上....超呼吸，經過整整一年來的規律嘗試、訓練，一年來，一百三十二次的路上動態閉氣四分鐘到五分鐘過程，有一項結論簡單分享，平均閉氣時間 4:30 、平均呼吸渴望出現時間2:10，平均有「低氧感受」時間 4:10…，閉氣前用一般換氣方式呼吸，渴望平均提早20秒出現，但低氧感受將直接延遲到4:30後，所以最大表現平均落在4:42左右...相反的超呼吸，.如果閉氣前做四口的深呼吸呼吸渴望平均出現在 2:30 並在 4:00 鐘左右發生低氧感受 ，最大表現很難接近4:40...。
總結，我認清了一件事，對我而言「超呼吸沒辦法增加你的最大閉氣表現，與大大增加低氧風險。」所以呼吸渴望與高二氧化碳對於身體「省氧模式」的啟動是無庸置疑的，面對呼吸渴望的身心調適是每一位自由潛水員的課題，而這可能又是另一段漫長的故事....。
最後，意外的本質就是無常，但如何減少遇到黑白無常這應該是每一位自由潛水員該正視的問題，沒有呼吸渴望的提醒（進入省氧模式）你將同涉險於低氧無感、並且低氧極限降低。兩次深呼吸，你是一位遵守教練教導的自由潛水員，一次深呼吸，你是一位嚴謹與自律的自由潛水員，不深呼吸，你是一位自信且自愛的自由潛水員....超過兩次的深呼吸，你是一位逃避且不成熟的自由潛水員。
關於超呼吸，ＭＶ（每分鐘肺的通氣量）>10升即進入此狀態，也就是說在放鬆的狀態下，在一分鐘內做三～四次深呼吸就足以進入超呼吸。超呼吸將直接延後呼吸渴望的發生，甚至直接降低屏息的極限表現而有更高機率進入低氧。
如何避免超呼吸？改掉有意識的多口深度換氣、傾聽周圍呼吸管是否有多次虹吸聲，避免超呼吸，真正能保護你的是省氧模式的及早發生，而非消逝的呼吸渴望。