與深度班與學生的對話

這幾天深度班與學生的對話，有些也希望跟各位分享

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「 這堂課你們必須誠實的面對自我，包含了自己’能’或’不能’這跟’想’或‘不想’絕對是兩回事，你能騙得了教練或自己，但騙不了大海，你的所有能力在大海下都是赤裸的。 」

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「 Jay 的深度班從來不是要你下深度，而是學習對的方向或技巧。或許我能在短短幾天讓你破自己的個人紀錄，當然，你因此對朋友們秀出 PB (personal best)照對你我都很好，但是在技巧未純熟、身體未準備好前這些都不是「貨真價實」的，除了勇氣與運氣外。教練寧願未來你們用熟練的技巧與心態去完成這些深度，或著說，當你能力到了，這些深度自然迎刃而解，而這些過程也是你的努力，我從來不認為在課程中學生該對教練有多少感謝，只是我倆的盡力罷了。」

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「 你應該尊重大海與潛伴，在海面上永遠保持心裡平靜與下潛準備，就如同你在準備做深度下潛前，你不應該對呼吸準備開玩笑，因為你也不會希望大海對你開玩笑。」

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「 這幾天你們的每一潛，教練都是從頭跟到尾，比你早入水、比你晚出水，不論是三十、四十、五十米，甚至更深⋯，這或許是你們的極限深度，但卻是我們之所以為教練的原因，一天五到十趟的40m up在教練的深度訓練過程是常有的（不會殘氮氣嗎？教練很小心所以都是用FRC⋯)唯有全程跟著並且錄影才能讓彼此的溝通有交集，在下潛過程中的每個細節或許只有教練看得到，但錄影機卻能讓你也清楚下潛全程哪裡需要改進。」

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「 真正好的教練絕對不會只跟學生分享「感覺」與「純經驗」，而是還有數據與科學。」

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「 如果達成目標教練為你感到驕傲，就算失敗了，我們一起承擔。」