呼吸法

「 呼吸法是物質世界跟精神世界的接合點，而橫隔膜是生理和靈性的相遇面。如果你憋住氣，一會兒之後，你的心往下沉，這不是止息。甚至在數著 一、二、三、四 的時候，你就失去的神聖性，失去了平和。

記住，止息不是憋氣，而是守住能量。止息是實現存在的核心，因為那時存在的核心已經被帶向身體。

於外，你沒有念頭 ; 於內，你也沒有念頭。你控制了內外的變動。你明白在那個寧靜中沒有念頭發生。當你完全沒有念頭時，心在哪兒？心與真我融合了。」

The Tree of Yoga 瑜珈樹